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Pan de avena con plátano, linaza y semillas

Un tentempié saludable, ¿quién no lo quiere? Me encanta este pan de avena. Es fácil de hacer, está rico y sacia mucho. Una rebanada sobre las 10 de la mañana hace que no tenga hambre el resto de la mañana. Con otros tentempiés eso a menudo no sucede. Aún más razón para compartir esta receta con vosotros. Desde que encontré esta receta de pan de avena saludable con plátano, semillas de lino y semillas la he hecho muchas veces. Cada vez con una combinación de sabores distinta. Comparto con gusto mi versión de la receta.

Receta

Havermoutbrood met banaan, lijnzaad en pitten

Havermoutbrood met banaan, lijnzaad en pitten is een voedzaam ontbijt of tussendoortje dat goed vult. Het beslag van havermout, rijpe bananen, eieren, pitten en lijnzaad wordt gemengd en in 35 minuten gebakken tot een stevig brood. Dit gezonde brood is perfect om in plakjes in te vriezen, zodat je altijd een vers en vullend tussendoortje bij de hand hebt.

Pandilla Ontbijt
Cocina Holandesa
Porciones 16 plakken

Tiempo de preparación

Tiempo de preparación 35 min
Total 50 minuten

Materiales necesarios

  • Bol para mezclar
  • Tenedor
  • Batidora de mano
  • Molde para bizcocho
  • Horno

Ingredientes

  • 300 gramos de copos de avena
  • 4 huevos, tamaño mediano
  • 2 plátanos maduros
  • 60 gramos de semillas de girasol
  • 60 gramos de semillas de calabaza
  • 2 cucharadas de semillas de lino
  • 2 cucharaditas de canela
  • 2 cucharaditas de levadura en polvo

Havermoutbrood met banaan, lijnzaad en pitten is een voedzaam ontbijt of tussendoortje dat goed vult. Het beslag van havermout, rijpe bananen, eieren, pitten en lijnzaad wordt gemengd en in 35 minuten gebakken tot een stevig brood. Dit gezonde brood is perfect om in plakjes in te vriezen, zodat je altijd een vers en vullend tussendoortje bij de hand hebt.

    1. Precalienta el horno a 180 grados.
    2. Tritura los plátanos con un tenedor en un bol para mezclar (esto también se puede hacer con una batidora de mano).
    3. Añade todos los demás ingredientes al puré de plátano. Mezcla bien y vierte la mezcla en un molde para bizcocho engrasado.
    4. Hornea el pan durante 35 minutos hasta que esté dorado.

Este pan de avena con plátano, semillas de lino y semillas es una opción nutritiva y naturalmente dulce para el desayuno o como tentempié. Gracias a los plátanos maduros no necesitas azúcar extra, y las semillas aportan un buen crujiente y nutrientes adicionales.

Guarda el pan en un recipiente hermético en la nevera y se conservará bien varios días. También puedes congelar las rebanadas, así siempre tendrás un snack saludable a mano. Delicioso con un poco de crema de cacahuete o fruta fresca.