Receta
Overnight oats con semillas de chía
Las overnight oats con semillas de chía son un desayuno nutritivo y fácil de preparar la noche anterior. Copos de avena, semillas de chía, coco rallado, cacao nibs y semillas se mezclan con leche de soja y plátano aplastado, y se dejan reposar toda la noche en la nevera. A la mañana siguiente, solo hay que añadir fruta fresca o frutos secos para empezar el día de la mejor manera.
| Pandilla | Desayuno |
|---|---|
| Cocina | Neerlandesa |
| Porciones | 1 porción |
Tiempo de preparación
| Tiempo de preparación | 5 min |
|---|---|
| Tiempo de enfriamiento | 8 horas |
| Total | 5 minutos |
Materiales necesarios
- Bol
- Tenedor
- Cuchara sopera
- Cucharadita
- Papel de aluminio
Ingredientes
- 30 g de copos de avena
- 1 cucharada de semillas de chía
- 250 ml de leche de soja sin azúcar
- 1 cucharada de coco rallado
- 1 cucharada de cacao nibs
- 1 cucharadita de pipas de girasol
- 1 cucharadita de semillas de lino
- 1/2 plátano aplastado
