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Wok con pollo, anacardos y verduras

Saltear es la forma más rápida de preparar una comida completa. Cortas, salteas y sirves, y no tarda más de media hora. La clave está en un buen wok que se caliente rápido y de forma uniforme, para que las verduras queden crujientes y el pollo adquiera un bonito color. Esta receta combina pollo tierno con verduras frescas, anacardos tostados y una salsa rica de salsa de soja, salsa de ostras y aceite de sésamo. Así puedes poner cada noche un plato sabroso en la mesa.

Receta

Wok con pollo, anacardos y verduras

Un clásico salteado con pollo jugoso, verduras crujientes y una salsa sabrosa. En menos de 30 minutos en la mesa, perfecto para entre semana.

Pandilla Plato principal
Cocina Asiática
Porciones 4 personas

Tiempo de preparación

Tiempo de preparación 15 min
Total 37 min

Materiales necesarios

  • wok
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo afilado
  • Bol para mezclar
  • Cuchara de cocina o espátula para wok
  • Pequeño cuenco (para la salsa)

Ingredientes

  • 500 g pechuga de pollo
  • 1 pimiento rojo
  • 200 g de brócoli
  • 1 zanahoria grande
  • 3 cebolletas
  • 3 dientes de ajo
  • 1 trozo de jengibre fresco (aprox. 2 cm)
  • 100 g anacardos sin sal
  • 3 cucharadas de salsa de soja
  • 2 cucharadas de salsa de ostras
  • 2 cucharaditas de aceite de sésamo
  • 1 cucharadita de maizena
  • 1 cucharadita de azúcar
  • 3 cucharadas de agua
  • 2 cucharadas de aceite de girasol
  • Arroz al vapor o fideos, a elección

¿Cómo hacer wok con pollo, anacardos y verduras?

    1. Corta la pechuga de pollo en tiras finas y mézclalas en un bol con 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharadita de aceite de sésamo y 1 cucharadita de maizena. Deja marinar 10 minutos.
    2. Corta el pimiento en tiras, el brócoli en pequeños ramilletes, la zanahoria en rodajas finas y las cebolletas en trozos oblicuos. Pica el ajo y el jengibre finamente.
    3. Prepara la salsa: mezcla 2 cucharadas de salsa de ostras, 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de aceite de sésamo, 1 cucharadita de azúcar y 3 cucharadas de agua en un cuenco. Reserva.
    4. Calienta el wok a fuego alto. Cuando esté bien caliente, añade una cucharada de aceite de girasol y saltea las tiras de pollo durante 3 a 4 minutos hasta que estén hechas y doradas. Retíralas del wok y reserva.
    5. Añade un chorrito más de aceite al wok. Saltea el ajo y el jengibre 30 segundos a fuego alto hasta que desprendan aroma. Incorpora la zanahoria y el brócoli y saltea 2 minutos.
    6. Añade el pimiento y las cebolletas y saltea 2 minutos más. Las verduras deben quedar todavía ligeramente crujientes.
    7. Devuelve el pollo al wok, vierte la salsa por encima y mezcla todo bien. Deja hervir 1 minuto hasta que la salsa espese un poco.
    8. Espolvorea los anacardos por encima y sirve de inmediato con arroz al vapor o fideos.

Saltear funciona mejor a fuego alto con un wok que se caliente rápido y de manera uniforme. Añade los ingredientes según su tiempo de cocción, para que todo esté listo a la vez. Los anacardos sólo ponlos al final, así se mantienen bien crujientes.

¿Quieres variar? Sustituye el pollo por gambas o tofu, o cambia las verduras por lo que tengas en la nevera. El salteado es, por excelencia, el plato en el que tú mandas sobre sabores y combinaciones. Ten un buen wok en tu cocina y siempre estarás listo para una comida rápida y sabrosa.