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Inicio Smoothie con agua de coco

Smoothie con agua de coco

Recetas Smoothies Sin azúcar Dieta Saludable

Antes del ejercicio, y especialmente después, es fundamental hidratar bien el cuerpo. No solo perdemos líquidos, sino también vitaminas y minerales esenciales. Por desgracia, muchas bebidas deportivas del supermercado están cargadas de azúcar, así que me puse manos a la obra con un smoothie casero con agua de coco, perfecto para la recuperación.

Receta

Smoothie con agua de coco

Es importante hidratarse bien antes, durante y después del ejercicio. Con este smoothie repones mucho más que líquidos. ¡La bebida deportiva sin azúcar perfecta!

Pandilla	Entre horas
Cocina	Neerlandesa
Porciones	2 smoothies grandes

Tiempo de preparación

Tiempo de preparación	5 min
Total	5 min

Materiales necesarios

Batidora
Vaso

Ingredientes

1 brick de agua de coco (330 ml)
1 puñado de fresas
1 puñado de moras
1 puñado de arándanos
1 plátano
2 cucharaditas de semillas de lino

Smoothie con agua de coco

Lava la fruta y ponla junto con las semillas de lino y el agua de coco en una batidora. Bate hasta obtener una mezcla homogénea y sirve en un vaso. Si hace calor, puedes añadir unos cubitos de hielo. ¡A disfrutar!

Modo cocina Evita que la pantalla se apague

Este smoothie con agua de coco es refrescante y está repleto de vitaminas y antioxidantes gracias a la combinación de fresas, moras y arándanos. Las semillas de lino aportan una buena dosis de fibra y grasas saludables, haciendo que tu smoothie sea todavía más nutritivo.

¿Quieres servirlo bien frío en un día de calor? Añade unos cubitos de hielo antes de batir, o utiliza fruta congelada para conseguir un smoothie más espeso y fresco. Así tendrás siempre una bebida refrescante a mano.

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