Smoothie de fresa y plátano

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Si te apetece un desayuno o tentempié rápido y saludable, este batido de fresa y plátano sin lácteos es tu nuevo mejor amigo. Lo preparas en un abrir y cerrar de ojos y no lleva ingredientes complicados. Sencillo, natural y sano; ahí radica el secreto de este batido. Y que además esté delicioso es, sin duda, un extra estupendo.

Receta

Batido de fresa y plátano

Prueba a variar con tu fruta favorita. Este batido es perfecto como desayuno o para media mañana. ¡Dale un toque diferente a tus desayunos con este delicioso batido!

Pandilla	Tentempié, desayuno
Cocina	Neerlandesa
Porciones	Para 1 batido grande

Tiempo de preparación

Tiempo de preparación	5 min
Total	5 min

Materiales necesarios

Batidora
Tabla de cortar
Cuchillo

Ingredientes

2 puñados de fresas holandesas
1 plátano pequeño o medio grande
1 cucharadita de canela
250 ml de leche vegetal (o de cabra / sin lactosa)
1 cucharada de semillas de lino

Batido de fresa y plátano

Pon todos los ingredientes en la batidora y tritura durante aproximadamente 1 minuto hasta obtener un batido uniforme. Está delicioso con unos cubitos de hielo.

Modo cocina Evita que la pantalla se apague

Puedes variar sin límites usando la leche vegetal y el plátano como base. Un día prepara este batido de fresa y plátano, al siguiente uno de arándanos y después una versión con frambuesas o mango. La fruta es deliciosa, esa es la clave. Simplemente usa tu fruta favorita en este batido.

Por cierto, la cucharada de semillas de lino hace maravillas por tu flora intestinal. Desde hace casi 2 años como cada día al menos 1 o 2 cucharadas de semillas de lino. Puedes añadirlas a los batidos, como en esta receta, pero también a tus overnight oats, yogur, chupito de hierba de trigo y ensaladas. En mi caso, ha tenido un efecto muy positivo en mis molestias abdominales.

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