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Tiras de pollo crujientes en freidora de aire con dip de miel y mostaza

Tiras de pollo crujientes sin necesidad de freír en abundante aceite: puedes hacerlo en casa. Con una buena freidora de aire y freidora pones este plato en la mesa en un abrir y cerrar de ojos. El rebozado de panko aporta ese mordisco auténtico, y el dip de miel y mostaza lo remata. Ideal para una noche entre semana rápida o como aperitivo sabroso para compartir.

Receta

Tiras de pollo crujientes en freidora de aire con dip de miel y mostaza

Doradas por fuera, jugosas por dentro: estas tiras de pollo en la freidora de aire están listas en menos de 25 minutos. Perfectas entre semana y divertidas para compartir.

Pandilla Plato principal
Cocina Internacional
Porciones 3-4 personas

Tiempo de preparación

Tiempo de preparación 10 min
Total 22 min

Materiales necesarios

  • Freidora de aire
  • 3 cuencos poco profundos
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo afilado
  • Papel de cocina
  • Brocha o spray de aceite
  • Bol pequeño para la salsa

Ingredientes

  • 500 g pechuga de pollo
  • 60 g harina
  • 1 cdita. pimentón
  • Sal y pimienta al gusto
  • 2 huevos, batidos
  • 100 g panko (pan rallado japonés)
  • Aceite de girasol (spray o brocha)
  • Para el dip:
  • 3 cucharadas de mayonesa
  • 2 cucharadas de mostaza a la antigua
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de zumo de limón

¿Cómo hacer tiras de pollo crujientes en freidora de aire con dip de miel y mostaza?

    1. Corta las pechugas de pollo en tiras iguales de aproximadamente 2 cm de ancho. Sécalas con papel de cocina.
    2. Prepara tres cuencos: uno con harina (sazonada con sal, pimienta y pimentón), uno con huevo batido y uno con panko.
    3. Pasa cada tira de pollo por la harina, luego por el huevo y por último por el panko. Presiona bien el panko para que se adhiera.
    4. Precalienta la freidora de aire a 200 grados Celsius durante 3 minutos.
    5. Coloca las tiras de pollo en una sola capa en la cesta de la freidora de aire. Rocíalas o píntalas ligeramente con un poco de aceite de girasol.
    6. Hornea las tiras de 10 a 12 minutos a 200 grados. Dales la vuelta a mitad de cocción para que queden doradas y crujientes por todos lados.
    7. Mientras tanto, prepara el dip: mezcla la miel, la mostaza, la mayonesa y un chorrito de zumo de limón. Prueba y ajusta el sazón.
    8. Sirve las tiras de pollo directamente desde la freidora de aire con el dip de miel y mostaza. Acompaña, si quieres, con una ensalada fresca o unas patatas fritas caseras hechas en la freidora de aire.

La freidora de aire es una verdadera ventaja si te gusta la comida crujiente pero quieres usar menos grasa. Estas tiras de pollo demuestran que cocinar más sano no significa renunciar al sabor. Varía las especias según tus gustos: añade un poco de cayena para picante, o pimentón ahumado para un sabor más profundo.

Consejo: no cocines demasiadas tiras a la vez. Una sola capa en la cesta ofrece el mejor resultado, ya que el aire caliente debe poder circular bien alrededor. ¿Tienes un grupo grande? Cocina en dos tandas y mantiene la primera hornada caliente en el horno a 80 grados. Así todos disfrutan del mismo resultado crujiente.